Christien Kilburn, meditatieleider

 


Mediteren waarom?


Wie meditatie zegt, denkt meteen aan zitten in lotushouding. Dit is het beeld van de boeddha dat iedereen kent. Er zijn echter vele manieren om te mediteren (denk aan loopmeditatie). Mediteren kan ook op een stoel/meditatiekrukje of waar jij je prettig bij voelt.


Meditatie is het grootste geschenk wat je jezelf kan geven. Je hebt hierdoor een middel in handen om in alle omstandigheden weer bij jezelf “thuis” te komen. Vooral in deze drukke maatschappij waarin presteren en “gelukkig worden” toch wel op de voorgrond staat. Via meditatie leer je om uit de gevangenis van je gedachten en emoties te komen. Gedachten gaan altijd over het verleden of de toekomst. Ze hebben vaak niks te maken met de werkelijkheid waarin jij je op het moment bevindt.

Via meditatie leer je om afstand van je gedachten en emoties te nemen. De waarnemer van je gedachten te worden. Meditatie is een middel om met je geest te werken.

Er bestaan twee basisvormen van meditatie in het boeddhisme, shamatha (ontspanningsmeditatie) dat dient om de gewone dualistische (goed of fout) geest tot rust te brengen. En vipashyana (inzichtsmeditatie) waarbij je jezelf leert kennen door de problemen die je tijdens de meditatie tegen komt.

Meditatie is geen korte weg naar geluk maar bij regelmatige beoefening komt onze geest tot rust en zien we de realiteit zoals die op dat moment is. Uiteindelijk word je steeds milder naar jezelf en je omgeving toe en dat vormt de basis voor innerlijke rust en geluk.


Meditatiegroep

Op de dinsdagavond van 20.00 -21.30 uur geef ik meditatie instructie en mediteren we samen. 

Mediteren is een kwestie van zelf doen maar het is gemakkelijker om samen te beoefenen en wat je tegen komt te kunnen delen. Zo leer je je eigen geest kennen, kom je steeds meer tot inzicht. Bel even als je wilt komen of stuur een mailtje naar me.


Boeddhistische hulpverlening

Er zijn verschillende redenen om persoonlijke begeleiding te vragen.

De belangrijkste reden in mijn ogen is dat je erachter komt dat je anders wil leven of dat je je alleen voelt in je problemen.

Je hebt dan iemand nodig die je begrijpt en de weg weet hoe hier mee om te gaan.

Je ongelukkig voelen of geen rust hebben in je hoofd uit zich vaak op verschillende manieren.

-Je piekert regelmatig. of ervaart een zekere vorm van onrust.

-Je vindt jezelf eigenlijk maar “stom” of niet de moeite waard.

-Je weet niet zo goed wie je bent en wat je wilt met je leven.

-Je bent iemand die altijd druk is, het ontspannen moet verdienen.

-Je voelt je regelmatig somber, lusteloos en weet niet waarom.

-Je hebt weinig zelfvertrouwen.

-Je bent iemand die moeilijk nee kan zeggen, etc.


Al deze problemen ken en herken ik net als jij.

De kunst is om ze te accepteren, hierin te durven voelen en om uiteindelijk opnieuw te kunnen orienteren wat je werkelijk wilt.


Als mens hebben we allemaal dezelfde behoeftes en verlangens en je zult merken dat je niet alleen bent in wat je tegenkomt aan obstakels. De basis van boeddhistische hulpverlening is meditatie en de bereidheid om wat je tegenkomt te aanvaarden en te onderzoeken.

Voel je vooral welkom!




Mogelijkheden:

-meditatiebegeleiding

-boeddhist. hulpverlening